哪些食物有利于消除黄褐斑

皮肤的美在很大程度上来源于营养滋润。产妇由于体内代谢变化,营养素及饮食不平衡,皮肤会发生许多变化,典型的是由于妊娠期雌激素、黄体酮浓度升高,促使黑色素细胞产生色素沉着,形成黄褐斑。由于分布对称,形似蝴蝶,又称蝴蝶斑。故选择一些含特效成分的食物调理,从内入手,表里同治,长期坚持下去,是其他任何美容方法无法比拟的。中医认为,滋阴补肾、舒肝理气、健脾、调和气血的食物有助于产后美肤、护肤、清除黄褐斑。常用食物如下:

(1)猪蹄、猪皮:含大量胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,还可增加皮肤积水,使之细嫩丰满,减少皮肤干燥。

(2)冬瓜子、丝瓜:含多酵素,可分解黑色素,使皮肤变白,丝瓜还含激素类活性物质。

(3)番茄:含丰富的谷胱甘肽,可抑制酪氨酸酶活性,有利于沉着色素的减退。

(4)黑芝麻、松子仁:含丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化。

(5)富含维生素C的蔬菜和水果,如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。

(6)柿饼:甘寒,润心肺,使气血运行畅通,不生黄褐斑。

经常食用以上食物,除美肤、消除黄褐斑以外,对产妇的产后脱发也有一定的防治作用。

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